Pastel de éclair de chocolate sin hornear
Estos son algunos consejos importantes:
Salud intestinal:
Las dietas basadas en plantas a menudo se asocian con una mejor salud intestinal debido al alto contenido de fibra de las frutas, verduras y cereales integrales. Un microbioma intestinal saludable está relacionado con una mejor digestión y un mejor bienestar general.
Propiedades antiinflamatorias:
Muchos alimentos de origen vegetal tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. La inflamación crónica se asocia con una variedad de problemas de salud, y una dieta vegana puede ayudar a prevenirla.
Rendimiento deportivo:
Contrariamente a la idea errónea de que las dietas veganas no contienen proteínas, muchos atletas exitosos usan dietas basadas en plantas para mejorar su rendimiento. Las proteínas de origen vegetal pueden ayudar a la construcción y recuperación muscular.
Reducir el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos:
Las dietas basadas en plantas eliminan el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos asociadas con el consumo de productos animales poco cocidos o contaminados.
Impacto económico:
Una dieta vegana puede ser más barata porque las fuentes de proteínas de origen vegetal son generalmente asequibles en comparación con algunos productos animales. Esta puede ser una opción económica para individuos o familias.
Alimentación consciente:
Cambiar a un estilo de vida vegano a menudo promueve la alimentación consciente. Una mayor conciencia de las opciones y fuentes de alimentos puede conducir a una relación más saludable con los alimentos y a una mayor apreciación del impacto ambiental de las decisiones alimentarias.
Conservación de la biodiversidad:
La expansión de la ganadería a menudo conduce a la destrucción del hábitat y la pérdida de biodiversidad. Elegir una dieta vegana promueve la preservación de los ecosistemas y la protección de las diferentes especies.
Diversidad culinaria:
El veganismo presenta a las personas una amplia gama de cocinas e ingredientes de todo el mundo. Explorar la cocina basada en plantas puede ser una aventura culinaria, incorporando sabores y técnicas de diferentes culturas.
Reducción de la resistencia a los antibióticos:
El uso de antibióticos en la ganadería contribuye al aumento del número de bacterias resistentes a los antibióticos. Elegir una dieta vegana puede ser una forma de reducir la necesidad de tales prácticas y promover el uso responsable de los antibióticos.
Belleza y cuidado personal libres de crueldad:
El veganismo incluye productos de belleza y cuidado personal. Elegir alternativas veganas y libres de crueldad animal garantiza que su estilo de vida sea coherente con elecciones éticas que van más allá de las preferencias dietéticas.
Pastel de éclair de chocolate sin hornear
Ingredientes:
2 paquetes (3.5 onzas) de pudín
instantáneo de vainilla 1 envase (8 onzas) de crema batida (COOL WHIP), descongelada
3 tazas de leche
de almendras 2 bolsas de Graham Squares 1 envase (16 onzas) de glaseado de
chocolate
Directrices:
En un tazón mediano, combine el pudín de vainilla instantáneo, la leche y el COOL WHIP descongelado. Revuelva hasta que los ingredientes estén bien combinados, creando una deliciosa y cremosa mezcla de pudín.
En una fuente para hornear de 9 x 13, coloque una sola capa de cuadrados Graham en la parte inferior. Si es necesario, rompa las galletas hasta que cubran todo el fondo de la fuente para hornear.
Extienda la mitad de la mezcla de pudín preparada sobre la capa de galletas Graham, asegurando una distribución uniforme.
Agregue otra capa de galletas Graham encima de la mezcla de pudín, creando un delicioso equilibrio de texturas.
Extienda la mitad restante de la mezcla de pudín sobre la segunda capa de galletas Graham, creando una deliciosa combinación de sabores.
Cubra las capas con una capa final de galletas Graham, creando una base satisfactoria para un delicioso glaseado de chocolate.
Cubra la sartén con una envoltura de plástico y refrigere durante unos 30 minutos a una hora, permitiendo que el pudín se asiente.
Mientras tanto, ablande el recipiente de glaseado de chocolate colocándolo en el microondas durante unos 15 segundos. Asegúrese de quitar la tapa y el papel de aluminio antes de recalentarlo en el microondas.
Agregue el glaseado de chocolate ablandado hasta que alcance una consistencia suave y untable.
Retire el papel de aluminio de la sartén y extienda el glaseado de chocolate de manera uniforme sobre la capa superior de galletas Graham, creando un tentador glaseado de chocolate.
Cubra el plato nuevamente con una envoltura de plástico y devuélvalo al refrigerador, permitiendo que los sabores se combinen y el postre se enfríe durante la noche
