Horneado de avena y plátano con cacao y nueces

Hornee:
Precaliente el horno a 180 °C (360 °F).
Hornee durante 30 minutos o hasta que la parte superior esté firme y un palillo insertado en el centro salga limpio.
Enfríe y sirva:
Deje que la masa se enfríe durante unos minutos antes de cortar. Sirva tibio o a temperatura ambiente.
Sugerencias para servir
Sirva con una cucharada de yogur griego o un chorrito de miel para darle más dulzura.
Combine con bayas frescas para agregar sabor y color.
Cubra con una pizca de nueces adicionales para darle un toque crocante.
Sirva con una guarnición de mantequilla de almendras o maní para agregarle proteínas.
Disfrútelo con un vaso de leche o una taza de café para un desayuno completo.

Consejos de cocina
Use plátanos maduros para obtener un sabor naturalmente dulce.
Ajuste el nivel de edulcorante según sus preferencias y la madurez de los plátanos.
Sustituya el aceite de aguacate por aceite de coco o aceite de oliva si lo prefiere.
Agregue una pizca de canela o extracto de vainilla para darle más calidez y sabor.
Si usa un molde para muffins, reduzca el tiempo de cocción a 20-25 minutos.
Beneficios nutricionales

Avena: rica en fibra, excelente para la digestión y la salud del corazón.
Plátanos: aportan dulzura natural, potasio y vitamina B6.
Huevos: aportan proteínas y ayudan a unir los ingredientes.
Frutos secos: una fuente de grasas saludables, proteínas y fibra.

Información dietética
Vegetariano: apto para una dieta vegetariana.
Opción sin gluten: utilice avena certificada sin gluten si es necesario.
Opción sin lácteos: sustituya la leche por una alternativa láctea de origen vegetal.
Sin azúcar refinado: utiliza edulcorante natural.