Boneless SALUDABLES en Air Fryer

1. Cortar la pechuga de pollo o milanesa en cuadritos.

2. Sazonarla con sal con ajo y pimienta.

3. Batir la pieza de huevo y empatizar los cubitos de pollo con el pan molido cero cero.

4. Rocía las boneless con Pam. Mételas a la Air fryer por aprox 10 min ( yo tengo la Oster de 4 l y puse la opción pollo  ) y a la mitad del tiempo la abrí para darle la vuelta a mis boneless.

5. Una vez doraditas saque las boneless de la freidora y en la sartén vacíe 1/4 de taza de la salsa buffalo. Una vez caliente añadí las boneless hasta que quedaran bien cubiertas.

6. Listo, acompañe con ensalada 

Ojo  ( soy nutriologa ) aquí les van nutri tips
– el pan molido: la mejor opción sería utilizar el pan molido bimbo cero cero o avena molida en hojuelas

– La salsa buffalo: la marca franks no tiene azúcares añadidos en cambio por ejemplo la hunts si tiene

– Aderezos en la ensalada( opta por los bajos en grasa o uno a base de jugo de limón con aguacate y yogurt griego sin azúcar)

El usar la air fryer hace que sean mucho más saludables al no tener aceite y un platillo que puedas incluir hasta en tus planes de alimentación.

No se te olvide contarme como te salieron